蜂の子はダイエット向き

 滋養強壮、健康食品として注目されている蜂の子ですが、実はダイエット向きでもあります。蜂の子は脂肪を燃焼する効果のある成分を含んでいるだけではなく、ダイエットで不足しがちな栄養も同時に補うことができる優れた食品です。

■ダイエットを成功させるには

 ダイエットのやり方は今や星の数程あり、次から次へと新しいダイエット法が話題になり、ダイエット産業を活気づけています。中には、気をつけないと健康を害する結果になりそうな恐れのあるダイエット法もあります。

 ダイエットの基本は、脂肪だけをを燃焼させ、筋肉は落とさないことにあります。つまり健康的に痩せることが、リバウンドしにくいダイエットの秘訣でもあります。極端な食事制限は、体が最低限必要とする栄養素まで不足させてしまいます。

■蜂の子とアミノ酸

 脂肪を燃焼させ、筋肉を落とさないためにはアミノ酸が重要な鍵となります。アミノ酸は人の体を作るたんぱく質の最小の単位で、身体の20%はアミノ酸で構成されています。

 アミノ酸は自然界に数多く存在しますが、人の身体を構成するアミノ酸は20種類あり、その内9種類は人の体内では合成できず、食事から摂取する必要がある必須アミノ酸です。11種類は体内で合成できる非必須アミノ酸で、それぞれの働きがあります。

 蜂の子は9種類すべての必須アミノ酸と、10種類の非必須アミノ酸を含んでいます。

■アミノ酸、アルギニンの脂肪燃焼効果

 蜂の子に含まれているアミノ酸のひとつにアルギニンという成分があります。アルギニンは大人の体内では作られますが、子供は作ることができないので、準必須アミノ酸に分類されます。

 アルギニンは成長を促すホルモンの合成に関与し、食欲を抑制します。成長ホルモンの分泌が促進されると体脂肪の分解が進みます。また、アルギニンはリパーゼと呼ばれる脂肪を燃焼させる酵素の働きを活性化し、脂肪を分解して血液中に放出します。血液中に放たれた脂肪は、有酸素運動により燃焼させることができるので、適度な運動を取り入れることが、効率良く脂肪を燃焼させることに繋がります。

■アルギニンとビタミンB群

 アルギニンはビタミンB群と一緒に摂取すると、その吸収が高まります。ビタミンB群は脂肪を燃焼させるために必要な成分です。蜂の子にはビタミンB群として、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ピリドキシン、ビオチン、コリン(ビタミン様作用物質)がバランスよく含まれています。

■バランスの取れた栄養素を含む蜂の子

 アルギニン以外のアミノ酸で、ダイエットに有効とされているのはリジン、プロリン、アラニン、グルタミンがあります。これらのアミノ酸は、バランスよく摂取することによりその効果を発揮します。

 ダイエットに有効だからといって、ひとつのアミノ酸ばかりを摂取すると、逆効果になります。また、アミノ酸をただ摂取するだけではダイエットは成功しません。リバウンドしないダイエットのため、適度な有酸素運動を日課に取り入れることが脂肪燃焼への近道になります。

 蜂の子はダイエットに有効なアミノ酸すべてをバランスよく含むスーパーフード です。サプリメントとしても販売されています。健康的なダイエットのために蜂の子はおすすめの食品といえるでしょう。