「蜂の子を飲んで生活習慣病を予防しよう!」
目次
蜂の子は、生活習慣病の予防や改善に効果があります。ここでは、蜂の子に含まれているどのような成分が生活習慣病の予防、改善に効果があるのかを説明します。
生活習慣病とは?
生活習慣病とは、食生活をはじめとする運動、飲酒、喫煙などの生活の習慣が原因で起こった、高血圧、心臓病、がん、脳卒中、脂質異常症などの病気のことです。以前は、加齢が原因だと考えられていたため、成人病と呼ばれていました。
生活習慣病の原因
生活習慣病は、以下のことが複数、何年もの間続いたことが原因で起こります。・食生活の乱れ
・運動不足
・ストレス
・喫煙
・過度の飲酒
・不規則な生活
生活習慣病の種類
生活習慣病はたくさんの種類があります。〇糖尿病・・・インスリンが不足したり働きが悪くなったりして血液中の血糖値が高くなった状態
〇脳卒中・・・脳卒中は、脳梗塞、脳血栓、脳塞栓症、脳出血、くも膜下出血、などの病気をさします。
これらの病気の原因は、脳の血管がつまったか脳の血管が破れたかです。
〇高血圧・・・血圧が高くなった状態
〇がん・・・遺伝や生活習慣が原因と考えられています。
原因が不明ながんもあります。
〇動脈硬化・・・血管にコレステロールなどが蓄積して血管が固くなる病気
〇脂質異常症・・・高脂血症、高コレステロール、低善玉コレステロール血症の総称
〇心臓病・・・心筋梗塞、狭心症、不整脈など
これ以外にも肥満、胃潰瘍、痛風、アルコール性肝炎、歯周病などがあります。
また、メタボリックシンドロームは、内蔵型肥満(内臓脂肪が腸の周り、腹腔内に溜まっている状態)に、高血糖、高血圧、脂質異常症の3つのうち2つ以上がある場合で、放置すると生活習慣病を引き起こします。
蜂の子には、生活習慣病を予防、改善する効果がある成分が含まれています。
生活習慣病の予防、改善に効果がある蜂の子の成分
糖尿病に効果がある蜂の子の成分
マグネシウム
インスリンは、血液中のブドウ糖を細胞に取り込む働きがありますが、マグネシウムが不足するとインスリンの働きが悪くなって血糖値が上がってしまいます。ですので、マグネシウムを摂取することが糖尿病の予防、改善に繋がります。
ビタミンB1
ビタミンB1は、糖の代謝(エネルギーとして変換されたり、蓄積、消費されたりすること)を助ける働きがあります。ビタミンB1が不足すると、ブドウ糖がエネルギーとして利用されないので、血糖値を上げる原因となります。
動脈硬化に効果がある蜂の子の成分
アルギニン
非必須アミノ酸のアルギニンは、血管を広げる働きがある一酸化窒素を生成するので、血流をよくして動脈硬化を予防、改善します。パントテン酸
ビタミンB群のパントテン酸(ビタミンB3)は、善玉コレステロールの合成を促進する働きがあります。善玉コレステロールは、血管に沈着して血管の壁を狭くする悪玉コレステロールを取り除いて、肝臓へ運び、血液の流れをよくします。
メチオニン
必須アミノ酸のメチオニンは、血液中のコレステロールを燃焼するので、肝臓に脂肪が溜まる脂肪肝を防ぐ働きがあります。脂肪肝は、放置すると肝硬変や動脈硬化になります。
タウリン
非必須アミノ酸のタウリンは、脂肪を消化する酵素の働きを助けて、肝臓で胆汁酸の生成を促進します。胆汁酸は、血液中のコレステロールを材料とするので、胆汁酸がつくられると血液中のコレステロールが減ります。
ナイアシン
ビタミンB群のひとつのナイアシン(ビタミンB3)は、脂質や糖質の代謝に必要な物質で、血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。オレイン酸
脂肪酸のオレイン酸は、悪玉コレステロールだけを減らして、善玉コレステロールを増やす働きがあるので、動脈硬化や心臓病、高血圧の予防、改善に大きな効果があります。リノール酸
脂肪酸のリノール酸は、血液中の悪玉コレステロールを減らす働きがあるので、オレイン酸同様に動脈硬化や高血圧、心臓病の予防、改善に効果があります。リノレン酸(αリノレン酸・アルファリノレン酸)
脂肪酸のリノレン酸(特別な表記がない場合はαリノレン酸をさします)は、血液をさらさらにする働きがあるDHAやEPAに変換されるので、血流をよくして血栓ができるのを防ぎます。高血圧に効果がある蜂の子の成分
パントテン酸
パントテン酸は、動脈硬化の予防、改善に効果があるので、血液の流れを良くして高血圧を予防する働きがあります。また、腎臓からナトリウムを除去する働きもあるので、塩分過剰による高血圧を予防、改善する効果もあります。
マグネシウム
ミネラルのマグネシウムは、血管の収縮、弛緩の動きを調整し、動脈を弛緩させて血圧を下げる働きがあります。肥満の予防、改善に効果がある蜂の子の成分
ナイアシン
ナイアシンは、脂肪を燃焼する働きがあるので、肥満の予防、改善に効果があります。ビタミンB2
ビタミンB2は、脂質の代謝を促進する働きがあるので、脂質をエネルギーに変えて蓄積されないようにします。また、糖分やたんぱく質の代謝も促すので、ビタミンB2を十分に摂取すると肥満の予防や改善に効果があります。
ストレスの軽減に効果がある蜂の子の成分
アミノ酸
アミノ酸は、精神を安定させ、痛みを軽減し、不眠の予防や改善に効果があるので、これらの症状からくるストレスの予防、改善に大きな効果があります。中でも、必須アミノ酸のトリプトファンは、精神の安定、不眠の予防、改善、鎮痛作用などの効果が全てあるので、ストレスの軽減に大きく役に立っています。
蜂の子は、トリプトファンをはじめとするアミノ酸を19種類も含んでいます。
ビタミン
ビタミンは、精神を落ち着かせたり、神経の働きをスムーズにしたりするので、抗ストレス効果が高いです。特にパントテン酸(ビタミンB3)とビタミンCは、ストレスに対抗するホルモンの生成を促す働きがあるので、ストレスの予防、改善に効果があります。
蜂の子には、ビタミンが8種類含まれています。
ミネラル
ミネラルは、必要な量は少量ですが、生命活動を維持するのに必要な成分です。特に、マグネシウムとカルシウムは、精神を安定させてストレスを軽減する効果が高い成分です。
蜂の子には、マグネシウムとカルシウムがどちらも含まれています。
おわりに
生活習慣病は、放置すると生命に関わる病気です。蜂の子には、生活習慣病の予防、改善に効果がある成分が多く含まれています。
しかし、蜂の子を摂取すれば生活習慣病を完全に予防、改善できるわけではありません。
生活習慣病を予防したい人や生活習慣病にかかっている人は、規則正しい生活、適切な食事や運動など、生活を改善しつつ蜂の子を摂取することをお勧めします。